Kurs i meditasjon og mindfulness – lær å være mer tilstede i livet

Kurs i meditasjon og mindfulness – lær å være mer tilstede i livet.
Hender det at du kjenner på følelsen av stress og uro i hverdagen?

Synes du dagene går unna uten at du er helt tilstede i det som skjer?

Gjennom meditasjon og mindfullness kan du lære deg å roe ned, være mer tilstede i livet og få noen små pauser i hverdagen.

Vi tilbyr nå muligheten til å delta på et seks ukers kurs i meditasjon og mindfulness. På dette kurset vil du blant annet lære:
- Enkle teknikker for mer tilstedeværelse, både i livet og på jobb
- Grunnleggende meditasjonsteknikker
- Hva stress er, hvordan det påvirker oss og hvordan du kan redusere stress i livet
- Enkle tips og verktøy for å skape mer tilstedeværelse i hverdagen

Kurset går over seks uker, og samlingene har følgende temaer:
1. samling: Introduksjon til mindfulness og meditasjon
2. samling: Å være tilstede i eget liv
3. samling: Stress – hva er det og hvordan påvirker det oss?
4. samling: Mindfulness og kreativitet
5. samling: Fordypning i meditasjon
6. samling: Slik får du mer mindfulness i hverdagen
Kurset holdes av Martine Frich, som en del av hennes sertifisering som mindfulnessinstruktør ved Creationwork. Alle deltakere vil bli kontaktet for en kort før-samtale på telefon i forkant av kurset.

Hvem passer kurset for?
Kurset passer både for deg som aldri har meditert før, og for deg som har erfaring med
meditasjon, men som ønsker ny inspirasjon.

Praktisk informasjon
Oppstart: Uke 34 – første klasse er onsdag 20. august, siste klasse er onsdag 24.
september
Varighet: 6 uker
Tidspunkt: Onsdager fra 19.00 – 21.30
 Pris: 2000 kroner for hele kurset
Antall: Det er plass til maks 12 deltakere på kurset
Sted: KroppiBalanse, Niels Leuchs vei 46 – Eiksmarka Senter

Meld deg på:

Kontakt:
Ta gjerne kontakt med kursinstruktør Martine Frich dersom det er noe du lurer på. Martine kanvnås på epost martine.frich@gmail.com eller telefon 41 24 57 24 hvis du har noen spørsmål.