kurs
Yin yoga kurs tirsdager kl 20.00-21.30
Yin yoga kurs tirsdager kl 20.00-21.30
I disse timene får du mulighet til å legge fra deg alt du har samlet med deg på veien gjennom hele uken. Her får du tid til å bare være, uten å måtte ordne eller styre med noe som helst annet.
Yin Yoga – Egenskaper for Bindevevet og Balanse i et Hektisk Liv
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform som fokuserer på dype tøyninger og langvarige stillinger. Den skiller seg fra mer dynamiske yogaformer ved å rette seg mot kroppens bindevev – det vevet som omgir muskler, ledd og organer. Øvelsene utføres med minimal muskelaktivitet, og stillingene holdes i flere minutter av gangen, ofte fra tre til fem minutter eller mer.
Yin Yoga og Bindevevet
Bindevevet, også kalt fascia, spiller en viktig rolle for kroppens fleksibilitet, bevegelse og generelle velvære. Ved å holde stillingene over lengre tid, stimuleres bindevevet og blir mer elastisk, noe som bidrar til:
- Økt bevegelighet og fleksibilitet – Yin yoga hjelper til med å frigjøre spenninger og stivhet i kroppen, spesielt i hofter, bekken og korsrygg.
- Styrking av ledd og leddbånd – Når vi belaster bindevevet på en kontrollert måte, stimuleres produksjonen av kollagen, noe som gjør vevet sterkere og mer motstandsdyktig.
- Forbedret sirkulasjon og hydrering av vevet – Rolige tøyninger øker blodsirkulasjonen til bindevevet, noe som hjelper kroppen med å transportere næringsstoffer og kvitte seg med avfallsstoffer.
Balanse Mellom Rolig Yoga og Et Hektisk Liv
I en hverdag preget av stress, høyt tempo og konstante krav, kan yin yoga være en motvekt som skaper balanse både fysisk og mentalt.
- Nedregulering av nervesystemet – Yin yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet, også kjent som "hvile-og-fordøy"-systemet. Dette reduserer stress, senker pulsen og fremmer dyp avslapning.
- Mental tilstedeværelse og mindfulness – Den langsomme og meditative tilnærmingen hjelper med å roe sinnet og trene oppmerksomheten, noe som kan redusere bekymringer og mental uro.
- Bedre søvnkvalitet – Regelmessig yin yoga kan hjelpe med å roe ned kroppen før leggetid, noe som fremmer dypere og mer restorativ søvn.
Konklusjon
Yin yoga er et kraftig verktøy for å styrke og vedlikeholde bindevevet, samtidig som det skaper en verdifull balanse mellom ro og aktivitet i en hektisk hverdag. Ved å ta seg tid til å praktisere denne rolige yogaformen, kan man oppnå både fysisk smidighet og mental ro – noe som er avgjørende for et helhetlig velvære.
Ønsker du å utforske yin yoga selv? Prøv en økt og kjenn hvordan kroppen og sinnet finner en ny form for harmoni.
Hver time avsluttes med avspenning. Til sammen kan dette bidra til økt ro og mer overskudd i hverdagen.
Kurset passer for alle nivåer og det tas hensyn til eventuelle begrensninger og/eller smerter i kroppen.
Kurset går over 5 uker (kom 2 st og begge får -20% rabatt på kurset) Hvis du og en venninne, kjæreste eller barn melder dere på kurs sammen får dere begge -20% rabatt på kursavgiften) send oss en post etter påmelding og oppgi hvem dere er og vi justerer prisen på betalings linken med -20% rabatt
Kurset går over 5 uker
Ledige plasser på kurset fra uke 9 (25 februar)
Linda – yogalærer og terapeut
Linda startet sin reise innen trening allerede i 1998 som gruppetreningsinstruktør gjennom SAFE Education. Hun jobbet i flere år som både instruktør og gruppetreningskoordinator ved SATS Exilia. Etter hvert fordypet hun seg i yoga, utdannet seg til yogainstruktør under veiledning av Karen Collen Nygaard og tok videreutdanning som mindfulness-instruktør med Andres Krause.
Hennes yin yoga-lærerutdanning har hun fra Yin-Yang Yoga Akademiet og Nina Løvdal. I tillegg til å være en dedikert yogalærer er Linda også massasjeterapeut, eier av Kroppibalanse Akademiet og faglærer ved Axelsons Institutt. Hun er kursleder innen dyp bindevevsmassasje for både ansikt og kropp, og ser tydelig hvordan yin yoga spiller en viktig rolle for et sunt og fleksibelt bindevev.
Med sin brede erfaring og helhetlige tilnærming til bevegelse og behandling, brenner Linda for å hjelpe andre med å finne balanse, styrke og velvære gjennom yoga og massasje.
Meld deg på:
Avmelding
Avmelding fra kurs som du er påmeldt koster 500kr i adm gebyr.
Avmelding 1 uke før kursets oppstart eller senere debiteres med 50% av kursavgiften+ 500kr i adm gebyr.
Vi gleder oss til å se deg!
Kropp i Balanse Akademiet
Gjennom Kropp i Balanse Akademiet tilbyr vi en rekke kurs innenfor forskjellige behandlingsområder. Perfekt for deg som ønsker å starte en karriere, for deg som ønsker å utvide behandlingstilbudet du tilbyr kundene dine i dag, eller for deg som ønsker å bli enda bedre i det du driver med.
Kvalitet og kompetanse
Våre kurser avholdes 1 til 1, eller i små grupper på maks 6 deltakere.
Det er fysiskt oppmøte på alle kurser slik at vi kan kvalitetssikre alle våre kursdeltakere best mulig til en hver tid.
Påmelding
Ønsker du å melde deg på kurs hos oss på Kropp i Blanase Akademiet?
Fyll ut kontaktskjemaet og skriv inn kurset du ønsker å melde deg på.
Vi gleder oss til å se deg!
MERK:
Avmelding fra kurs som du er påmeldt koster 500kr i adm gebyr.
Avmelding 1 uke før kursets oppstart eller senere debiteres med 50% av kursavgiften+ 500kr i adm gebyr.
Påmeldingsskjema
