Informasjon om våre Yin/rolige yoga-klasser
Velkommen til våre Yin- og rolige yogaklasser, som holdes tirsdager og torsdager på kveldstid. Disse timene gir deg muligheten til å sette av tid til deg selv, til å finne ro og balansere kropp og sinn – uten krav eller stress.
Hva er Yin Yoga?
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform som fokuserer på å jobbe med kroppens bindevev, ledd og dypere strukturer. I motsetning til mer dynamiske yogaformer, holdes stillingene over lengre tid, ofte 3–5 minutter, slik at du kan slippe taket i muskulære spenninger og stimulere kroppens naturlige evne til å regenerere.
Denne yogaformen er spesielt effektiv for å:
- Løse opp spenninger i kroppen
- Forbedre fleksibilitet og bevegelighet
- Øke blodsirkulasjonen og smøre leddene
- Frigjøre dype blokkeringer i bindevevet, noe som kan bidra til å redusere smerter og stivhet
Hvordan timene foregår
I timene beveger vi oss i et rolig tempo med fokus på pust, tilstedeværelse og avspenning. Vi inkluderer også pusteøvelser som beroliger nervesystemet og skaper en dyp følelse av ro. Hver klasse avsluttes med en avspenningsøkt, der du kan slippe alle spenninger og gi kroppen mulighet til å finne hvile.
Hvem passer timene for?
Timene passer for både kvinner og menn, uansett alder eller tidligere erfaring med yoga. Vi tar hensyn til individuelle behov og tilpasser øvelsene for deg som har begrensninger eller smerter i kroppen.
Praktisk informasjon
- Varighet: 7 uker (fri i uke 8 – vinterferie)
- Oppstart: Uke 6 – første klasse er tirsdag 4. februar
- Dager: Tirsdager og torsdager
- Tid: Kveld
Hvorfor Yin Yoga?
Yin yoga gir ikke bare fysisk lindring, men også mental klarhet. Den hjelper deg med å skape balanse mellom aktivitet og hvile, noe som kan gi økt overskudd og en følelse av velvære i hverdagen.
Kom og opplev hvordan Yin yoga kan støtte deg i å finne balanse og gi en dypere kontakt med kroppen. Vi ser frem til å ønske deg velkommen på matten!
Ønsker du en prøvetime, før du melder deg på kurs?
Kjøp en prøvetime til tirsdagsyoga med Linda her
Kjøp en prøvetime til torsdagsyoga med Radka her
Vi ses på Kurs!